B langkah ke depan dan ke belakang dengan ayunan lengan. C. langkah ke samping dan menekuk dengan ayunan lengan. D. mengayunkan kaki ke depan dengan ayunan lengan. 7. Maya melakukan variasi gerak langkah ke samping kiri dan kanan dengan kombinasi jalan di tempat. Lalu ia berdiri tegak dengan posisi kedua tangan berada di. A. pinggang. B
Gerakjalan di tempat; Gerak langkah kaki ini dilakukan dengan mengangkat kedua kaki secara bergantian. Salah satu lutut kaki ditekuk ke atas sehingga membentuk sudut 90 derajat. Ketika memindahkan kaki, tumpuan berat badan akan berpindah. Contohnya ketika salah satu kaki dimajukan ke depan, maka tumpuan berat badan berada di kaki depan Ketikamelakukan gerak ini, tungkai atas harus sejajar dengan lantai, sementara tungkai bawah berada pada posisi tegak lurus. Kaki bisa dibiarkan dalam keadaan flek (tertekuk) maupun point. Dikutip dari modul resmi Kemdikbud, gerak dasar langkah kaki berupa knee up umumnya dilakukan dengan low impact maupun high impact. Dalamolahraga atletik jalan cepat juga ada hal yang harus dihindari dan harus dilakukan. Ada beberapa hal yang perlu dihindari dalam olahraga jalan cepat seperti badan terlalu condong ke arah depan. Kaki tidak bersentuhan dengan tanah secara terus menerus atau sikap kaki melayang. Melakukan pendorongan kaki ke titik gravitasi secara zig zag. JalanCepat. (Foto: Unsplash/ArekAdeoye) Pada saat melakukan jalan cepat gerakan lengan harus seirama dengan langkah kaki. Hal ini berfungsi untuk menyesuaikan dengan teknik dasar jalan cepat pada posisi badan yang harus condong ke depan dengan kedua lengan siku membentuk sudut 90 derajat. Gerak jalan cepat memiliki dua tujuan utama yaitu

Mengutipdari Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI) jalan cepat yakni nomor olahraga atletik, dengan cara melangkah cepat ke depan, kaki tak pernah terputus dari menyentuh tanah, dalam perlombaan cepat (5 km, 10 km, 20 km, 50 km), sebagian telapak kakinya harus selalu menyentuh tanah.

eKmQYgr.
  • luy8we74ib.pages.dev/294
  • luy8we74ib.pages.dev/29
  • luy8we74ib.pages.dev/67
  • luy8we74ib.pages.dev/574
  • luy8we74ib.pages.dev/379
  • luy8we74ib.pages.dev/128
  • luy8we74ib.pages.dev/406
  • luy8we74ib.pages.dev/52

    • ketika melakukan gerak jalan langkah kaki harus